働く女性のための低血圧と生きる方法

血圧80/40代の低血圧の私が低血圧と共に生きる方法についてご紹介しています。

今更聞けない?コエンザイムQ10 の働きについて

 

コエンザイムQ10は健康食品でよくみかけます。

でも一体何に効くの?と思っている方も多いかもしれません。

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そこで今更聞けないコエンザイムQ10の働きについてお伝えします。

 

コエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10は補酵素とよばれるものの一つで、代謝を助けてくれます

 

サプリメントでもよくみかけますが、

コエンザイムQ10の大量生産にはじめて成功したのは日本なんですよ。

 

だから日本で作れられているものも多いです。

 

コエンザイムQ10の働き

大きな働きは2つ

 

①エネルギーを作る、②抗酸化作用

 

 

①エネルギー源をつくる

 

私たちが息をしたり活動したりするためには、エネルギーが必要

 

このエネルギーは細胞の中にある「ミトコンドリア」という場所で3段階をへて作られます。

 

最終段階でエネルギーが一番たくさんできるのですが、

 

コエンザイムQ10はこの最終過程に不可欠!!

 

(このため、心臓の薬にコエンザイムQ10が処方されます。)

 

②抗酸化作用

 

身体の中の錆びつき(酸化)が進むと色んな病気の原因になります。

 

身体の中の脂肪酸は酸化しやすく、酸素と結びついて酸化すると、

どんどん酸化が広まってしまいます。

 

その酸化を食い止めるのが「ビタミンE

 

ビタミンEを助けているのが「ビタミンC」「コエンザイムQ10」

 

ビタミンCは水に溶けやすい場所で、

コエンザイムQ10はアブラに溶けやすい場所で

ビタミンEの働きを助けています。

 

 

その他の働き

コエンザイムQ10は細胞の働きが悪くならないように働いています。

 

私たちの身体は37兆個ものたくさんの細胞からできています。

 

その細胞ひとつひとつを健康に保つことが、元気や若さを保つ秘訣です

 

 

コエンザイムQ10はこんな人におすすめ

 

 ◆いつまでも若々しく過ごしたい


 ◆美肌をキープしたい


 ◆低血圧である

 

 

心臓の働きを強くするので、コエンザイムQ10で心臓の働きを強くすれば、

心臓から全身をめぐる血の量が増え、血圧を上げることも期待できます

 

 

どれくらいとればいいの?

 

コエンザイムQ10はイワシや牛肉、ブロッコリーなどに多いですが

 

ほんの少ししか含まれません。

 

一日に摂りたいコエンザイムQ10100

 

でも!コエンザイムQ10が多いイワシでも100g中に6しか含まれません

 

 

コエンザイムQ10はサプリメントからとるのがおすすめです☆

 

 

 

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