働く女性のための低血圧と生きる方法

血圧80/40代の低血圧の私が低血圧と共に生きる方法についてご紹介しています。

低血圧にいいサプリ「還元型コエンザイムQ10」ベジタブ

 

低血圧の人は、疲れやすい、朝が弱い、意欲が無いなどに悩む人が多いです。

 

低血圧は生活習慣病なので、食事や睡眠、運動習慣を改善することで、症状が軽くなります。

 

しかし低血圧の人は上記の症状のために、生活習慣の改善に取り組むこと事態が面倒。

 

そこで、手っ取り早く有効成分を摂取できる「サプリメント」を活用するのも一つの手です。

 

還元型コエンザイムQ10

低血圧の人の多くは、心臓から全身へ血を送り出す力が低下しています。

これにはコエンザイムQ10という物質が関係しています。

 

コエンザイムQ10とは

  • 身体の細胞がエネルギーを作りだすのに必要
  • 活性酸素が細胞を酸化させる(さび付かせる)のを防ぐ

※細胞が酸化すると、栄養素を取り入れ要らない物を排出するはたらきが衰え、老化が進みます。

しわ、しみ、たるみだけでなく、細胞や遺伝子にダメージを与えがん心筋梗塞、脳梗塞などの原因にもなります。

 

コエンザイムQ10はすべての細胞でエネルギーを産み出すのに必要ですが、特に心臓、肝臓、肺、腎臓という大事な臓器が正常に働くのには十分な量のコエンザイムQ10が必要とされています。

 

低血圧の人はコエンザイムQ10の血中濃度が低い

コエンザイムQ10は体内でも作られますが、量は不十分です。

 

また、食品ではイワシやサンマなどの魚、牛肉や豚肉などの肉、卵、大豆、ブロッコリーなどに含まれますが、少量しか含まれていません

 

低血圧の人はコエンザイムQ10の血中濃度が低いので、手っ取り早くとるためには「サプリメント」が利用できます。

 

 

わたしが使っているサプリメントをご紹介します。

少し前までは、カネカ・ユアヘルスケア通販 還元型CoQ10 を利用しており、こちらもおすすめです。

 

今回はカネカの原材料を使っているという下記の商品が新発売されたのでこちらを買ってみました。 

 

ベジタブ 還元型コエンザイムQ10

f:id:yuu-chan3:20170227205107j:plain

 

「還元型」のコエンザイムQ10が入っている

「コエンザイムQ10」のサプリメントはよく売られていますが、その多くは空気にさらされ「酸化型」になってしまっています。

酸化型コエンザイムQ10が効果を発揮するには「還元酵素」というものが必要ですが、中には生まれつきま又は病気でこれを持たない人もいます。

 

もともと「還元型」のものを選べば、「還元酵素」がなくても心配いりません。

 

ベジタブは飲みやすい

女性の場合、粒の大きいサプリメントは飲み込みづらく、のどに引っかかる感じがあるかもしれません。

私もカプセルのビタミン剤を飲んでいたとき、粒が大きく飲んでから数時間はのどにひっかかりが残り不愉快でした。

 

ベジタブ 還元型コエンザイムQ10はのどにひっかかりがなく飲みやすかったです。

 

還元型コエンザイムQ10の含有量

残念ながら、記載がなく不明です。

参考までにカネカ・ユアヘルスケア通販 還元型CoQ10 は1粒に100㎎含まれています。ベジタブ 還元型コエンザイムQ10はカネカの原材料を使用した商品です。

 

 まとめ

  • 還元型コエンザイムQ10は心臓の働きを強くします。
  • サプリメントで低血圧の症状が改善してきたら、生活習慣の改善に取り組むというのも一つです。どちらにせよあなたが続けやすい方法を試してみましょう。

 

<関連記事>