働く女性のための低血圧と生きる方法

血圧80/40代の低血圧の私が低血圧と共に生きる方法についてご紹介しています。

ホットヨガLAVAに3か月通った感想

低血圧の改善には適度な運動も必要ということで、3か月前から運動嫌いの私にもできそうなホットヨガに通っています。全国に店舗があるLAVA です。

今回は3か月通ってみた感想などお伝えします。

 

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率直な感想⇒「3か月通ってみて良かった」

 

3か月間の感想

1か月目

初めて間もないので頑張って時間作って、回数多く通っていた。
多少疲れてもそんなに気にならない。

 

2か月目

もともと運動が嫌いということもあり、だんだんと通うのが面倒になりかけていた。
でもすでにお金を払っていたので、元がとれる最低3回は通おうと頑張った。

 

3か月目

月のはじめは通うのが面倒という気持ちが勝り、2週間で2回のみしかレッスンをうけなかった。
しかし、月の後半には1日2レッスンを2日間受講。しかも筋肉痛は多少あるものの、ヨガが楽しくなってきていた。

1か月目に受けて辛くて避けてたレッスンも思いきってうけてみると意外と辛くなく、自分の成長を感じられました。

 

実はヨガが楽しく感じられたのは、カイロプラクティックで骨格を矯正してもらって肩の位置が戻り呼吸がしやすくなったからだと思います。

ホットヨガは高温多湿で行い、「呼吸」を大事にします。

カイロプラクティックを受ける前は、この呼吸が辛かったのですが意外なことに、カイロプラクティックを受けて肩こりが軽くなってから受けたレッスンでは身体が軽いんです!!

これだけをすれば低血圧が治るというものはなく、食事、運動、姿勢、骨格のゆがみなどいろんなものが関係しているんだと改めて実感しました。
すべてはつながっているんですね。

 

もし、ヨガなど運動をするのがしんどい、疲れやすいという場合は、
カイロプラクティックや整体などを受けて見られるのもいいかもしれません。
たった1回受けるだけで、そのあとの生活が全く違うものになります。

 

補足:私がカイロプラクティックを受けて改善したこと

  • 仰向けに寝ると息苦しく、うつ伏せや横向きに寝ていたのが、仰向けに眠れるようになった。
  • 夜寝付きやすく、朝起きやすい体になった。
  • 脚のむくみが軽くなった。
  • 肩こりがほとんどなくなり、肩が軽くなった。
  • 生理前の不快な症状がほとんどなかった。

私は、サプリメントで還元型コエンザイムQ10を食べたり、発酵食品を取り入れたり、ヨガをしたり、PMS対策にチェストベリー入りのハーブティーを飲んでいるので、どの対策がどの症状に効果があったと判断することは難しいです。

いろんな方面からアプローチしたことで、効果を実感できたのだと思います。

 

レッスンのおすすめの受け方

1日に続けて2つレッスンを受ける

1回のレッスンは1時間で、1日に2回までレッスンを受講することができます。
1日1レッスンでもいいのですが、着替えたり、シャワーを浴びて髪の毛を乾かしたりしていると意外と時間を取られます。

それなら1日に2レッスンをつづけて受講してしまう方が楽ですし効率がいいです。
続けて受講すると2つ目のレッスンになると最初の方から汗がだらだらと出てます。

 

少しでも気になる方は、体験レッスンに行くのもいいと思います。 

 →《ヨガ》をはじめてみませんか? (LAVAのページに移動します)

体験レッスンでも通常と同じレッスンを会員の方と一緒に受講できるので、教室の様子やほかの生徒さんのレベルもわかりますよ。

本格的にヨガをしているとお見受けする人は少なく、年齢も幅広いです。

もし体験レッスンで思うようにポーズが取れなくても全然気にすることはありません。
そもそもヨガは人と比べるものではありませんから。

 

   

 

まとめ

  • 運動嫌いな私でもホットヨガスタジオLAVAに3か月通うことができました。
  • 3か月目にしてやっと楽しさがわかってきました。 
  • 継続することが大事です!!
  • 低血圧で冷え性や生理痛、肩こりなどに悩んでいる人の運動にホットヨガが効果あり。